肩甲骨と腰痛は連動している
骨盤と肩甲骨の関係 繋りは大事になります。
今回は 簡単な肩甲骨を回す体操を ご紹介します。
※立っても座ってもでも大丈夫です。
①肘を曲げて両肩に指先を付けて
②その状態から前から後ろへ
（肩甲骨を意識して）大きくゆっくり肩を回す
これだけです。簡単なので ぜひ行ってみてくださいね。
ポイントは 大きくゆっくり肩甲骨が動くよう
イメージしていただいて肩を回すことです。
また、胸周りや肋骨周りも動きますので
とっても良いでし肩こり腰痛予防になります
少しでも思いついた時に行ってみてください。
当院はマタニティママ 産後ママさんを全力でサポートしています。
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