授乳をする時は まずはママの姿勢を整えます。
しっかりと腰を立てて背筋を伸ばして
お尻は左右しっかりとバランスよく床につけます。
姿勢を保つ自信がないときは 背もたれか
まっすぐの椅子に深く腰掛けたり あぐらをかいた状態で
壁により掛かるのもおすすめです。
また、赤ちゃんを保持するために授乳クッションや
枕,タオルなどを使うことでママの腕の力だけで
赤ちゃんを支えなくていいようになりますので
肩こり・腰痛や腱鞘炎もおきにくくなります。
産後には、以前にはなかった
「授乳」という時間ができ しかも１日に何時間に
なります。
この長時間の姿勢を見直すだけでも
腰痛の予防 痛みの軽減になりますので
少しでも気をつけてみてくださいね。
当院は 産後ママ マタニティママを全力でサポートしています。
０３ー３８８４ー７８００
足立区竹ノ塚5－8－14－201
