〔出産後気をつけて欲しいこと〕
出産の時、赤ちゃんがスムーズに出てきやすいように
ママの骨盤は広がります。
骨盤はゆっくりと時間をかけ左右交互少しずつ締まり
正常な位置に約６ヶ月ぐらいかけて戻っていきますが
体のバランスが崩れたりすると
正常な位置に戻りづらくなってしまいます。
それにより骨盤周辺の血流が悪くなり
脂肪の燃焼が うまくいかなくなってしまうため
太りやすくなります。
産後に下腹が出て妊娠前の服が入らなくなって
しまうのも このためです。
また、肩こり 腰痛 むくみ 冷え症などにも
つながってしまいますので体のメンテナンスや
骨盤ケアをおすすめします。
＊気をつけてほしいこと＊
横座りや足組 ペッチャンコ座り ねこ背といった
体をゆがめる姿勢をとることでも骨盤は
正常な位置に戻らなくなってしまいます。
普段の生活から気をつけることを心がけてください。
毎日の小さな積み重ねが大きなメリットになります。
産後ママは家事や育児に休む暇もないと思いますが
「赤ちゃんタイム」を上手く利用して心を休ませる時間を作って下さいね。
産後は骨盤を戻す絶好のチャンスです。
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