寝る時の姿勢

出産すぐ、寝る時の姿勢でおすすめなのは、仰向けかうつ伏せ寝です。

特にうつ伏せ寝が一番おすすめできます。

横向きで寝たい場合は足に枕を挟んで寝たり、寝返りを打つなどをして

片方だけにならないようにしてください。

片方だけで寝ていると骨盤のズレの原因になりますので注意が必要です。

夏の時期はムシ暑くてなかなか寝付けないですよね。

自分が一番ラク姿勢で寝つつ、少しだけ骨盤のことも気にかけてくださいね。