こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
最近、朝起きて一番に
ストレッチをしています！
ストレッチといってもほんとに簡単なもの！
ガッツリすると続かないから…
私は肩首がコリやすく
気圧の変化で頭痛になったりも
するんですよね
毎月のメンテナンスをしていただいてる
おかげでかなり良くはなりましたが
それでも天気が悪い日が続くと
頭痛になってしまうので
｢定期的に動いて身体を緩めなよ！｣
と、夫に言われて
(セラピストなのに言われてやるっていう、笑)
朝のストレッチも取り入れてみました！
朝起きたらベッドで大きく伸びてから
起き上がって座り
首を前後左右に動かしてから回す。
あとは脇腹を伸ばしたり
腰をまわしたりネコポーズで背骨を伸ばしたり
寝ている間にかたまった身体を
1ヶ所ずつ伸ばすイメージで
呼吸を忘れずに5分くらいおこないます。
にょーん！まさにこのポーズ！気持ち良い♡
ここを伸ばしたら気持ち良い！というのが
みなさんあると思いますので
探りながら試してみるといいですよ♪
ストレッチをすると
身体がめちゃくちゃポカポカになります。
なんならちょっと汗ばむくらい！
血流めぐってるね～♡
という感覚を感じるし
私、身体にいい事してる
という気持ちになるのでオススメです
朝、布団のなかでスマホをみる習慣が
ある方などはその5分を
ストレッチに使ってみませんか？
どんな感じでやってるのか知りたい方は
気軽に聞いてくださいね～♪
あと2週間続けて習慣にしたいと思います！！
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
・1日2名様限定、完全予約制
・アクセス／JR赤羽駅から徒歩7分
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