こんにちは！
ハイドロサームマッサージサロン
アイルの玉那覇あいです！
先日お客さまと冷えのツボについて
お話が出たのでブログでも
ご紹介させていただきますね。
そのツボは
三陰交(さんいんこう)
といいます。
聞いた事ある方もいるかもしれませんね。
足首の内側、くるぶしから指4本分上に上がったところ、骨と筋肉の境目にあります。
★のあたりです！
押した時に痛いと感じた方は
足首やお腹が冷えていて
胃腸の機能も低下している可能性があります。
痛みを感じた方はツボ押しをしてみてください。
ゆっくりと息を吐きながら
3～5秒くらいかけて三陰交を優しく押して
息を吸いながらゆっくり離します。
左右3回ずつ行うとじんわりと温かくなってきます。
骨盤内とも繋がっているツボなので
生理痛も緩和されると言われています。
(注＊妊娠中の方は押してはいけません！)
普段から冷えが気になる方は
三陰交を冷やさないように
靴下やレッグウォーマーなどで
あたためてあげましょう。
また、身体が温まる食材などを食べたりして
中からあたためる事も大切ですよ♪
ご自身でできるケアを是非試してみてください♪
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ハイドロサームマッサージサロン アイル
英国発祥のハイドロサームマッサージ。
温水マットの上で仰向けのまま全身の施術が受けられる新感覚マッサージです！
冷え、肩や首のこり、姿勢の歪み、頭痛やむくみ、不眠、消化が悪い、などにも効果的で
マッサージ後の持続性が全く違います！
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