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前のpostに続いて📮✨ ・ アットヨガライフ府中 @atyogalife_fuchu での本日2本目のレッスンはこちら‼️ ・ 🌈2/20水曜日 13:30〜14:30🌈 体験2000yen🎟参加ご希望の方は、お気軽にメッセージくださいね💌 ・ 【クラスタイトル】 親子で楽しむ！ママの骨盤調整ヨガ（対象：3ヵ月位〜1歳半位）👶🍼💕 〜リズム遊び＆絵本読み聞かせ・赤ちゃんの発達をサポート！〜 ・ 【クラスのポイント】 「ママの運動と親子のスキンシップ、両方楽しめたらいいのに！」ママ達のそんな声から生まれたクラスです。 ・ ①産後のママの心と身体のケア（特に骨盤） ②親子のスキンシップ ③赤ちゃんの脳や心身の発達を促す“知育要素” この3つを取り入れたオリジナルプログラム。 ・ ママの骨盤調整、肩こり腰痛、たるみ引き締め、育児ストレスなどをしっかりケアしながら、赤ちゃんが喜ぶリズム遊びや絵本の読み聞かせなども取り入れ、赤ちゃんの脳や心身の発達のサポートをしていきます(^^) ・ 【期待できる効果】 ☑︎骨盤調整 ☑︎肩こり＆腰痛改善 ☑︎ぽっこりお腹ひきしめ ☑︎くびれを取り戻す！ ☑︎ヒップアップ ☑︎妊娠中に低下した筋力のアップ ☑︎育児ストレス解消 ☑︎自律神経のバランスを整える ☑︎全身疲労の改善 etc ・ 【ママ達へメッセージ】 いつも自分のことは後回しになってしまうママ。たまには「自分の身体と向き合う時間」を作りませんか？ゆったりと呼吸を感じ、自分の身体をケアすることは,自分を大切にすることにつながります💕 ・ 抱っこや授乳、オムツ替えと…いつも丸まった背骨で過ごすことがほとんどではないでしょうか？まずは、気持ちよく胸を開いて深呼吸から始めましょう😊✨🌱 ・ ヨガ初心者、身体の硬い方、久しぶりにヨガをされる方も大歓迎です！毎日がんばっているママさん達、一緒に楽しいリフレッシュタイムを過ごしましょう❤️ ・ 2児の育児奮闘中！笑 Chikako ・ ・ #atyogalife_fuchu #atyogalife #アットヨガライフ府中 #水曜日のヨガ #親子で楽しむママの骨盤調整ヨガ #ママヨガ #産後ヨガ #親子ヨガ #知育遊び #知育ヨガ #運動不足解消 #ふれあい親子ヨガ #リズム親子ヨガ #リズム遊び #親子の絆 #親子のふれあい #スキンシップ #日常に活かせるヨガ #忙しい現代人のためのヨガ #リフレッシュ #リラックス #ヨガライフ #ワーキングマザー #ig_yoga #Chikako #airRICH #ヨガインストラクター #企業ヨガコーディネーター #ママインストラクター

Chikako 心と身体の繋がりを大切にしたヨガさん(@chika0521)がシェアした投稿 - 2019年Feb月19日pm2時55分PST