走り続ける毎日、ほんのわずかな時間でもいいから、その足を止めてみる。内側の音に耳を傾ける時... View this post on Instagram 走り続ける毎日、ほんのわずかな時間でもいいから、その足を止めてみる。内側の音に耳を傾ける時間👂忙しい時こそ大事☺️💕 ・ #Repost @yoga_beyond_ogikubo with @get_repost ・・・ こんにちは😃チカコです！気づけば12月も後半に突入、、、大掃除とか、、やらなきゃらいけないことに全く手がつけられてない💦そんな話から始まった今日のクラス😅（うちも〜というかんじで頷いてくださる方がいて安心した私w） ・ でも慌てない！ 自分で自分を忙しくしない！ 12月後半はこの言葉を胸に刻んで乗り切ろう🙋♀️ ・ 『むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ』本日もご参加いただき、ありがとうございました🙏💕 ・ 12月のテーマは『年末デトックス‼️』 ・ まずは、身体と心の緊張をほどく仰向けの呼吸からスタート。ボルスターを使って、日常生活で閉じていた胸を大きく開くのがポイントです☝️💕 ・ 直前まで背負っていた役割や肩書き、慌ただしさを手放していく大事な時間💕これも心のデトックス😉🌱✨ ・ 中盤は、しっかり体幹を使う太陽礼拝B☀️（いつもやっているAより運動量多め）を取り入れて、内側から代謝アップ🔥🔥🔥 ・ 肩こりや背中の凝りを気にされていた方も楽になりました！とスッキリされた表情でお帰りになりました😊よかったぁ💕 ・ このクラスの年内ラストは来週12/25！クリスマス当日です🎄一緒に楽しく身体を動かしましょう🤗アロマを焚いて、お待ちしています❤️ ・ 担当 チカコ @chika0521 ・ 次回 12/25 火曜日 13:30〜14:45 むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ (🔰初心者大歓迎）in @yoga_beyond_ogikubo ・ ・ #ヨガビヨンド荻窪教室 #ビヨンド荻窪 #荻窪 #杉並区 #yogabeyond #ビヨンド #年末デトックス #デトックス #ストレッチ #フランキンセンス #シャバーサナ #英雄のポーズ #ウォーリア #chikako #忙しい現代人のためのヨガ #火曜日のヨガ #むくみ解消ストレッチヨガ #アロマヨガ #ストレッチヨガ #むくみ解消 #アロマディフューザー #リフレッシュ #リラックス #冷え解消 #温活 Chikakoさん(@chika0521)がシェアした投稿 - 2018年Dec月17日pm11時49分PST
