「自分の呼吸を感じる時間」を大事にしています今日もご参加ありがとうございました・#Re... View this post on Instagram 「自分の呼吸を感じる時間」を大事にしています😊💕今日もご参加ありがとうございました🙏✨ ・ #Repost @yoga_beyond_ogikubo with @get_repost ・・・ こんにちは(^-^)チカコです！今日は初めての方が沢山ご参加くださいました！！皆さまお忙しい中ありがとうございます🙏😊💕 ・ 緊張をゆるめてくれるラベンダーのアロマを焚いて🌺まずは心身をゆるめる「仰向けの呼吸」から☘ブロックをお腹の上に乗せて、副交感神経の働きを高めてリラックスに導く「腹式呼吸」を味わいました。 ・ 走り続ける毎日👟💨一歩足を止めて、自分の呼吸を味わう時間。忙しいからこそ大事な時間だと感じています☺️呼吸がゆったり深くなると、血行もよくなり末端もポカポカします🔥 ・ 毎週火曜日にお届けしている『むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ』👉11月のクラステーマは「芯からポカポカ温める🔥」です。 ・ また来週、アロマを焚いてお待ちしていますね🤗❤️ ・ 担当 チカコ @chika0521 ・ 次回 11/20 火曜日 13:30〜14:45 むくみ解消ストレッチヨガ with アロマ (🔰初心者大歓迎）in @yoga_beyond_ogikubo ・ ・ #ヨガビヨンド荻窪教室 #ビヨンド荻窪 #荻窪 #杉並区 #yogabeyond #ビヨンド #リラックスタイム #仰向け #腹式呼吸 #chikako #忙しい現代人のためのヨガ #火曜日のヨガ #むくみ解消ストレッチヨガ #アロマヨガ #ストレッチヨガ #むくみ解消 #アロマディフューザー #リフレッシュ #リラックス #冷え解消 #温活 Chikakoさん(@chika0521)がシェアした投稿 - 2018年Nov月12日pm11時32分PST
