今朝の「朝ヨガ」は、、1人早々起きちゃったと思ったら、もう1人も起きてきた😅💦というわけで、まず次男を授乳してご機嫌にさせてゴロン、長男もご機嫌だったからチャンス！と思ってその間にサクッと！
いつもの太陽礼拝にプラスして、産後気になるヒップラインの崩壊😂をケアすべく筋トレをプラス！
骨盤矯正のトレーナーさんに教えていただいた #ルーマニアンデッドリフト 🏋️ ハムストリングのストレッチと強化が同時にできて、ヒップアップ🔺にも良いそう！もちろん重りはナシの片脚バージョンです🙋
さて、週の真ん中
今日も皆が元気に過ごせますように！
ナマステ🙏💕
Chikako