〜企業ヨガで働く人を元気に！〜
今週＆来週は企業ヨガWEEK‼️今夜は大手町にある大手食品メーカー様にて。
久しぶりに懐かしメンバーも参加してくださり嬉しかったです(^-^)💕
今日は肩こり、脚のむくみが気になる方が多かったので、上半身をほぐすポーズをいつもより重点的に！
バスタオルや羽織っていた上着を使って（笑）肩甲骨ストレッチもやりましたよ🤸♂️
バスタオルがなければストールや上着など代用可能です🙆✨
後半は鳩のポーズにもトライ🕊✨
長時間の座り仕事で固まっていたお尻周りがほぐれました✌️お尻周りが硬くなると骨盤も歪みやすくなるので、特にデスクワークの方、お尻周りのストレッチおすすめです！
最初は仰向けに寝ると腰が痛くて膝を立てていた方も、約50分のヨガで歪みや姿勢の癖がケアされ、最後のシャバーサナでは腰の痛みもなくなり、脚を伸ばして気持ちよくマットにゴロンと寝ることができました😆💕
皆さん今日もありがとうございました😊
楽しかったです‼️
また来月楽しみにしています❤️
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
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