〜企業ヨガで働く人を元気に！〜
先日、大手ゲームメーカー様にて『ストレッチ＆ヨガニードラ』のクラスを開催しました。
「寝たままヨガ」とも言われる究極のリラクゼーション「ヨガニードラ」。4時間の睡眠に相当する！と言われるほどのリラックス効果が期待✨今、ストレスマネジメントの技法としても注目されています。
皆さん身体だけでなく、頭までゆっくりリラックスしていただけたようです😊
どうしても頑張ること、力を入れることに慣れてしまっている私たち現代人。たまには、「意識的に力を抜くこと」「リラックスする時間を作ること」大切ですよね。
これも練習で、上手く力を抜けるようになってくると、夜の睡眠の質もグッとアップします😴✨
皆様、お忙しい中ご参加ありがとうございました❤️
各企業様の規模やご要望に応じて内容アレンジいたしますので、ご興味ある方は気軽にご相談くださいね！
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
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