7/20木曜日 表参道にて「マタニティヨガ」を開催します。アットホームな雰囲気で気持ち良く身体を動かしてリフレッシュしませんか😉
妊娠期、産後と劇的に変化する女性の身体。神秘的であり、本当に気持ちが追いつかないくらい身体の中では様々な変化が起きています。
私のマタニティヨガでは、そんな変化を受け入れ、少しでも穏やかで心地よく日々を過ごすために役立つ内容をお伝えできればと思っています♡
悪阻や日々変わる体調や気持ちの変化と向き合いながらの仕事や家事など、、、日常生活をこなすのに精一杯でなかなかお腹の中の赤ちゃんと向き合う時間が取れない…そんな妊婦さんも多いのではないでしょうか。
お腹の赤ちゃんとの繋がりを大切にしながら、今しか味わえないスペシャルな時間を過ごしませんか？
自身の経験（1歳11ヶ月の息子がいます）を元に出産に役立つ呼吸法や身体作り、そして産後の身体と心のケアについてお伝えします。
妊娠中の身体の不調（マイナートラブル）や気持ちの不安や浮き沈み、、、気持ち良く深呼吸しながら身体を動かすとスッキリしますよ！
少人数でのアットホームなクラスです。身体が硬い方、ヨガの経験がない方でも安心してできる内容なので気軽にご参加くださいね♡
◆7月20日 木曜 13:20〜14:35
『マタニティヨガ in 表参道』
◆参加費
3,500yen（なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。
◆場所
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
◆道案内
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けてください。（スタジオのガラス扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください）
◆設備
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
◆持ち物
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
※無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
◆レッスン前の注意事項
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら気軽にお問い合わせください。
皆様のお越しをお待ちしています♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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