師走を迎え、仕事や家事、クリスマスに忘年会、お正月の準備など、一段と慌ただしくなる時期。
この時期の私のテーマは「自分で自分を忙しくしない」
深呼吸してちょっとだけ落ち着く時間をつくると、大忙しの12月も少し気持ちに余裕をもって笑顔で過ごせる気がします(^-^)
ヨガで、自分と向き合うゆったりした時間を過ごしてみませんか？
初心者、久しぶりに身体を動かす方も大歓迎！お気軽にご参加ください。
◆12月12日（土）11:30～12:50
※男女兼用クラス
『むくみ解消ストレッチヨガwithアロマ 』
老廃物を溜め込みやすい4大リンパにアプローチ。
アロマを焚いた心地良い空間で日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、滞っていた⾎液やリンパの流れを促進。深い呼吸でストレスも解消。
レッスンが終わった後はまるで“マッサージ”したように心も身体もスッキリ♪むくみがとれて靴もゆるく♪
全身をバランス良く動かしながらも、最後にしっかりと身体と心を休ませる時間をとっていきます。
運動とリラックス、どちらもしたい！という方にオススメです。
【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※ご希望の日時とフルネームをお送りください。
【参加費】
3,000yen （なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けて大丈夫です。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！(最後のシャバーサナの時にお使いください）
ヨガは裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪