朝晩涼しくなりだいぶ過ごしやすくなりましたね！皆さん風邪などひいていませんか？
お陰様で私も息子も元気です(^-^)
先日無事にお宮参りも済ませ、自宅にも戻り家族3人の生活をスタートしました。
さて、本題！！
11月よりairRICH「表参道ヨガ」を再開させていただきます♪
今回のお休みを通して改めて、「私、ヨガをしていてよかったなぁ」って思いました。
もちろん出産には大いに役立ちましたが、それ以上に、産後の日常生活での心と身体のケアに役立っています。
今はスタジオに行く時間は取れないけれど、家でほんの少し身体を動かすだけで滞っていたエネルギーが溶け出して、気持ちが前向きになるのを感じます！
当初は、ヨガのレッスンをしない時期が訪れることに不安もありましたが、今は「離れていたからこそわかるヨガの魅力」を肌で感じています。
この頂いた貴重なお休みは、出産＆育児のためというのはもちろんのこと、自身の感性を豊かにし大切なものを見直すきっかけを与えてくれた、私にとって大きな意味を持つ時間となりました。
母となり、また新たな気持ちでのスタートとなりますが、今までと変わらず皆様を大切に、そして今後もより良いレッスンをお届けできるよう努力していきます！
11月のレッスン、ご参加希望の方はご連絡ください♡
皆様と一緒に過ごせる時間を楽しみにしています♪
◆11月7日（土）11:30～12:50
※男女兼用クラス
『ストレッチヨガwithアロマ 』
老廃物を溜め込みやすい4大リンパにアプローチ！
アロマを焚いた心地良い空間で日常生活で凝り固まった筋肉をほぐし、滞っていた⾎液やリンパの流れを促進。深い呼吸でストレスも解消！
レッスンが終わった後は靴がゆるく♪
まるで“マッサージ”したように身体もかるく♪
全身をバランス良く動かしながらも、最後にしっかりと身体と心を休ませる時間をとっていきます。
運動とリラックス、どちらもしたい！という方にオススメです(^-^)
初心者、身体が硬い方も大歓迎。お気軽にご参加ください！
◆11月21日（土）11:30～12:50
※女性限定
『～アロマを堪能する～女性のためのヨガ』
月経前症候群（PMS）や生理痛、メンタルの不調が気になる方、妊娠を望まれている方、いつかは産みたいと考えている方、忙しい毎日を送られている全ての女性にオススメのクラス♥
女性ホルモン分泌を整える働きのあるオリジナルアロマを焚き、ホルモンの分泌とも関係する自律神経のバランスを整え、女性にとって特に大切な骨盤周り、子宮や卵巣に意識を向けながらゆったりと過ごしていくリラックス系クラス｡｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡
どなたでもできるシンプルなポーズや自宅でできるストレッチ、セルフマッサージも取り入れています。
ヨガをされたことがない方も身体が硬い方も、お気軽にご参加ください＾＾
【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※ご希望の日時とフルネームをお送りください。
【参加費】
3,000yen （なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けて大丈夫です。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！(最後のシャバーサナの時にお使いください）
ヨガは裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO （石川千香子）
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、産後ヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪