これは私がヨガを通じて学んだこと。だから特に「ヨガニードラ」のクラスは自分が開催するのも受けるのも大好きです。
昨日は新宿にあるゲームメーカーさんの企業ヨガで、ヨガニードラ（寝たままヨガ）を行いました。
皆さん夜遅くまでの仕事が続いたりでかなりお疲れの様子。
気持ち良さそうな寝息があちらこちらから聞こえてきました（笑）
私も他の先生のヨガニードラを受けに行くと、結構早い段階で眠りにおちてしまうことがあるのでよくわかります～(^_^;)
約20分で4時間の睡眠効果が期待できると言われている究極のリラクゼーション、ヨガニードラ。
私の声の誘導で、身体と心、思考を休ませ、潜在意識に働きかけていきます。
もしかしたら、このヨガニードラの時間では、全く力が抜けなかった方もいるかもしれません。
普段、力を抜くこと、ゆるめることに慣れていない私たちには、それも当然のことかもしれません。（私もコンディションによっては全くリラックスできないまま終わる時もあります。）
力を入れること、がむしゃらに頑張ることだけに縛られない。
力を抜くこと
ゆるめること
手放すこと
も私たちには大切です。
一度ゆるめるからこそ、次にもっと良い力が湧き出てくるから。
と、ここに書きながら自分自身にも言い聞かせています！笑
この時間が、ほんの少しでも身体や気持ちを休めたり、自分の疲れの状態を知るきっかけになってくれていたらいいなぁと思います♡
妊娠8カ月を迎えた私は、いよいよお腹が大きくなってきて、長時間のあぐらがきつくなってきました(^^;;
今は片足開脚が楽です～。
というわけでこんな写真（笑）
お忙しい中、ご参加くださった皆さん、ありがとうございました！
来月6月は、産休前ラストの担当になります。7月からは代行の先生にバトンタッチいたしますのでお楽しみに♪
また来月、お会いできるのを楽しみにしています(^o^)
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
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