「お産も育児も身体が勝負よ！」と先日の母親学級で助産師さんがおっしゃってました。話を聞けば聞くほど確かに～と納得(^_^;)
出産前と出産後、もちろん身体や気持ちに変化は生じると思いますが、どちらも自分の身体には変わりない。今から無理なく準備できること、少しずつ始めませんか^ - ^
マタニティヨガのクラスでは、お腹の赤ちゃんとのつながりを感じながら、今しか味わえないスペシャルな時間を過ごしていきます。
ヨガインストラクターの私自身も現在妊娠中です。病院ではあまり色々なことを教えてくれないんだなぁとか、お腹が出てくると身体にこういう不調が出てくるんだなぁとか…、自身が妊婦になって実感したことが沢山あります。
今まで学んできた知識と自身の体験をベースに、出産に役立つ呼吸法や妊娠中の不快感を取り除くストレッチ、産後の体型維持のために今からできるポーズなど、日常に取り入れられる「簡単ストレッチ」などを中心にお伝えしていきます。
運動不足になりがちな妊娠中、呼吸をしながら気持ちよく身体を動かして、心も身体もスッキリ！少しでもHappyなマタニティライフを過ごしましょう＾＾
ヨガをしたことがない方、身体が硬い方、久しぶりに身体を動かす方でも安心してできる内容です。
ぜひ、お気軽にご参加ください！
平日はお仕事が忙しくてなかなか時間が取れない…という方もぜひこの機会に！
皆さんと皆さんのお腹の赤ちゃんと一緒に過ごせる時間を楽しみにしています♡
【開催日時】
2015年5月2日（土）11:30～12:50
※11:20までにスタジオにお越しください。
【クラス内容】
『～お腹の赤ちゃんと一緒に～マタニティヨガ』
※日常に取り入れられる「簡単ストレッチ」などを中心にお伝えしていきます。
・出産にも役立つ呼吸法
・妊娠期の不快感を取り除くポーズ
・出産に役立つポーズ
・産後の体型維持に役立つポーズ
・胎児瞑想（お腹の赤ちゃんとの繋がりを感じながらの瞑想） etc
【参加費】
3,000yen （なるべくお釣りの出ないようにご準備ください）
【参加対象】
妊娠16週～、安定期に入った妊婦さん
【ご予約方法】
ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※参加ご希望の日時とお名前（フルネーム）をお送りください。
【場所】
表参道 WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けて大丈夫です。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
身体を締め付けない楽な服（部屋着とかでOK）
身体を冷やさないように羽織りもの
脚の冷えが気になる方は靴下も
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、女性のためのヨガ
マタニティヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪