睡眠不足や不規則な生活、ストレスは女性ホルモンの分泌の乱れを引き起こします。女性ホルモンの分泌をつかさどっているのは脳の視床下部。大切なのは心と身体を休める時間を積極的につくり、脳をリラックスさせること。
このクラスでは、女性ホルモン分泌を整える働きのあるアロマを焚き、ゆったりとリラックスできる空間の中で、自律神経のバランスを整え、女性にとって特に大切な骨盤周りのケア・子宮や卵巣に意識を向けたポーズを中心に行っていきます。
程よく身体を動かした後は、少し長めのシャバーサナで極上のリラックスタイムを♥
ストレスを感じている方、心身共に疲れている方、生理不順、生理痛、PMSにお悩みの方、妊娠を希望されている方、いつかは産みたいと考えている方におすすめのクラス。
どなたでもトライできる簡単なポーズばかりです。
身体が硬い方やヨガ未経験の方も安心してご参加ください。
◆ご予約の方はこちらまで⇒airrich.yoga@gmail.com
（FacebookのメッセージでもOKです♪）
※ご希望の日時とお名前をお送りください。
◆1/24（土）11:30～12:50
女性のためのヨガ 3,000yen
※ヨガマットは無料でレンタルしていただけます。
【場所】
表参道WANOMA レンタルスタジオ
1Fは本格日本茶カフェ 茶茶の間B1がレンタルスタジオです。
地図http://www.wanoma.jp/map.html
明治神宮前4分、原宿7分、表参道7分
【道案内】
表参道ヒルズの向かい側にあるシャネルとディオールの間の道を入って、スタバにぶつかったら、スタバ右手に左の道へ。 道なりに進むとASOというギャラリーがあります。その2～3軒奥がWANOMAカフェ。カフェ入口左手に地下に降りる階段があります。その階段で地下へ降りてください。階段手前の門が閉まっていることがありますが、鍵は開いているので、そのまま開けて大丈夫です。（スタジオの扉が少し重たいので、身体全体で手前に引いてください！）
【設備】
更衣スペースあり
お手洗いあり
自動販売機はございませんのでスタジオに来る前に飲み物をご購入ください。
【持ち物】
動きやすい服
羽織りもの等、各自の判断でお持ちください。
足の冷えが気になる方は靴下も！
裸足で行うので靴は必要ありません。
タオル
水
無料レンタルマットをご用意しておりますが、ご自分のマットが良い方はご持参ください。
【レッスン前の注意事項】
お食事はなるべくレッスン開始2時間前までにお済ませください
（直前に食べると気持ち悪くなる場合もあるため。）
些細なことでも、何かご質問等ございましたら
お気軽にお問い合わせください。
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
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マタニティヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪