今夜はbe my selfにて、キャンドルナイトヨガでした。
せっかくなので、今日は最後にキャンドルの炎を眺めながらトラタカ瞑想を行いました。
トラタカは、サンスクリット語で「凝視する」という意味。
キャンドルの炎をなるべく瞬きしないように見つめます。
心臓の鼓動と同じゆらぎを持つキャンドルの炎。見つめていると自然と精神が安定してきます。
レッスンが終わった後、最初に受けた感覚は「整った！」。
身体も心も、本来あるべき姿に整ったような、そんな心地良さを感じました(^-^)
たまには、こうやってゆっくりと瞑想する時間を取ることも大切だなぁと感じました。
ご参加ありがとうございました♡
ナマステ(^-^)
ヨガインストラクター
企業ヨガコーディネーター CHIKAKO
e-mail airrich.yoga@gmail.com
ヨガを楽しむ心地良い空間「airRICH」
http://www.facebook.com/airrich.yoga
http://ameblo.jp/airrich/
企業ヨガ、イベント、マタニティヨガ、キッズヨガ、親子ヨガ。
まずはお気軽にご相談ください♪
iPhoneからの投稿