いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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体に良いことを取り入れる前に、まずデトックス☆
という記事をアップしましたが
今日はその続きで、今すぐにできる
具体的なデトックス法を２つご紹介します♪
☆しっかりと温める
基本中の基本ですが、内臓が冷えると
その内臓の機能は弱まってしまいます。
積極的に温かいものを飲むことや、
入浴で内側から温めること
夏でもしっかり入浴できるアイテム☆そして冷えすぎないように
肌に一枚多く服を重ねることなどを行い
排出力を高めることが大切です。
☆しっかりと休む
こちらも基本ですが、しっかりと休むこと。
睡眠時間を確保することで、体の全細胞がリセットできます。
それがそのままリラックスに繋がり、余分なものを
排出する力が高まります。
もう一つ、内臓をしっかり休ませる、と言うのも大切です。
食べすぎると、内臓は消化のためにフルに動こうとしますが
許容量を超えると、どうしても消化能力は鈍ります。
当然、デトックス力も弱まってしまうので
いつも食べ過ぎ傾向にある人は要注意です。
定期的に胃腸を休めることを心がけるなどして
排出力を高めていくようにしましょう。
他にも、細かいことはたくさんありますが
今、この瞬間に意識できるものから
まずは取り組んでみましょう☆
小さな積み重ねでも、体のために取り組んだことは
必ず結果が出ます☆
自分の健康管理を自分で出来るように
ぜひ、始めてみてくださいね♪
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）