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加藤藍理（AIRI）です☆
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動くことって大事だよ！
というのは、何度も何度もお伝えしていますが…
心と体は繋がっています。
切っても切り離せない強い繋がりです。
意識して体を動かす、という機会が減ると
筋肉が凝り固まってきて、それに比例するように
心も凝り固まってきます。
体の凝りは、マッサージを受けたり温めたりすることで
目に見える対処法ができますが
心の凝りはなかなか柔らかくすることが難しい時も。
もちろん、誰かに話を聞いてもらうとか
ゆっくり寝るとかはできますが
大体心が凝り固まってしまう人というのは
人に頼れなかったりゆっくりする時間が取れない人が多いので
その自覚があるなら、ほんの少しでも良いので
動くことを取り入れましょう☆
大それたことをしなくても効果は出ます☆
近所を15分ぐらい歩いてみるとか
YouTubeなどでストレッチ動画を探してやってみるとか
それだけでも本当に解れていきます。
余力があれば、好きな音楽でもかけて
適当に体をリズムに乗せるダンスなんかしてみても
もっと解れていくはずです♪
上手いとか下手とかどうでも良いのでね☆
全国的に梅雨入りし始めたこの時期。
太陽も出ていないと心は曇りがちになるし、
意識して体を動かさないと
なかなか自然に動けている！という状態にはなりにくいので
体の凝りとともに、心の凝りに繋がって行かないように
自分自身で出来ることをやっていきましょう♪
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）