いつもありがとうございます☆
加藤藍理（AIRI）です☆
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今年の自分の価値観の軸は
年明け早々に考えて、ここでも宣言をしました。
それとは別に、今年出来る限り続けよう、と
２つのワークを自分で決めました。
・毎朝起きてからすぐに、氏神様へお参りに行くこと
・寝る前に、今日1日の中で良かったことを３つ以上
ピックアップしてメモすること
この、些細な２つです。笑
どちらも人によっては、とても簡単で
あえてワークとして決めなくても継続できる方も多いと思いますが、私には頑張って継続するレベルのこと。笑
まず、私にとっては朝起きてからすぐに動くことが
すでに大きなハードルです。
でも、これまでは前日夜にレッスンがあって
就寝が遅くなることが多々あったので
早起きに何度も挑戦しても挫折の繰り返し。笑
朝は朝でレッスンに行く時間も曜日によりバラバラなので
コンスタントに何か朝のワークを行うことが
難しいと感じていました。
それがなくなったとすると、出来るんじゃないか、と思い
このタイミングで再挑戦することにしました。
氏神様までは自宅から片道徒歩7,8分程なので
目的なく歩くよりも良いと思っての設定です☆
そしてもう一つの良かったことの書き出し。
これは、過去にも幸せ日記や、似たようなワークに
挑戦していたことがありますが、こちらも夜遅い帰宅だと
忘れてしまったり、後回しにして寝てしまったり
『明日2日分書こう』とか思っているうちにフェードアウト…（情けない限り。）
それも、これからは自分で生活リズムを作ることが出来るので、寝る前の必須ワークにしようと思います。
ちなみにこのワークは自己肯定感を高めるためにも
お勧めされているワークです。
（それについてはまた後日記事にします）
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本当は1/3の山羊座新月の日からスタートさせたかったのですが、まだお正月モードであると見込んで
1/4〜のスタートと決めていました。
なので、まだ昨日と今朝の散歩までとはいえ
きちんとスタートを切れています。
まずは3日間継続すること。
そして5日間継続すること。
1週間継続すること。
…と、少しずつ継続できている自分を認めながら
習慣化させていこうと思います。
私の上記レベルのようなワークを設定し
コツコツ始めるのはとてもお勧めです☆
これを読んで『自分も何か設定してみよう！』と
思った方は、思い立ったが吉日！
ぜひ始めてみてくださいね☆
設定のポイントは
自分にとって少し頑張れば出来そうな程度のもの‼︎
継続した先の成果を楽しみに
ぜひ一緒に続けていきましょう☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）