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加藤藍理（AIRI）です☆
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普段、特に意識をしていない時に
口呼吸をしていますか？鼻呼吸をしていますか？
世の中にコロナが広がってからは
マスク着用が当たり前になりました。
冬ならまだ気にならないかもしれませんが
湿度の多い時期やや気温の高い時期、
人の多い場所でマスクをしていると
息苦しさから自然と口呼吸になることが多いと思います。
口で呼吸をすると、空気中の細菌や埃が
ダイレクトに喉に入り粘膜に付着します。
1日に何度も着けたり外したりしているマスクには
大量の最近や埃がついているとも言われています。
そのまま口呼吸をすると、マスクをしていない時よりも
よりダイレクトに体内に最近や埃が入り込んでしまうのです。
逆に、鼻呼吸にはたくさんのメリットがあります。
鼻から息を吸うことで鼻毛がフィルターになり
最近や埃をキャッチしてくれるのです。
そこから鼻の奥を通り
湿度の高まった空気が喉の奥に流れるため
肺に冷たい空気を流し込むことなく
肺の炎症を引き起こす可能性もぐんと減ります。
他にもメリットはたくさんありますが
1番簡単にわかりやすいものを考えただけでも
鼻呼吸に切り替えることの大切さは理解できると思います。
今はコロナがまだまだ騒がれていますが
そしてこれからも新しい病気が出てくるかもしれませんが
免疫力を高めておくことは、どんな時でも必要不可欠です。
どんな注射を打つよりも
どんな高機能なマスクをつけるよりも
アルコール消毒をし続けることよりも
まず、自分で出来ることをやりましょう！
まずは鼻呼吸を少しずつ習慣化すること！
自分の健康のために、ぜひ取り組んでみてください☆
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス・ヨガインストラクター/ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）