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加藤藍理（AIRI）です☆
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リモートワークやオンラインでの作業、
そもそもの運動不足などで
座りっぱなしの状態が以前より増えた方は多いと思います。
『良くないな』と思いつつ、
なんとなくそれがそのまま当たり前になっていたら要注意‼︎
過去の医療研究データから
日中の座位時間が長いほど
死亡率が高くなる
という結果が出ていることが判明したそうです。
座位時間が2時間増えるごとに
全体の死亡率が15%増加し
これに生活習慣病（高血圧や糖尿病）があると
20%、27%とその確率が上昇。
もし生活習慣病がないとしても
死亡率は13%上昇したそうです。
一定の時間座りっぱなしだと
当然動いていない分代謝は落ち
その積み重ねで筋力も落ちます。
筋力が落ちると、全身の血液の流れも滞り
結果、心臓発作を引き起こすことも。
『パソコンやスマホを見ることで
肩こりが増えた』という方だけでも
かなりの数がいると思いますが
それがそのまま、上記のような状態につながる訳です。
忙しい日々の中で、体を動かす時間を設けることは
容易ではないかもしれませんが
『いつか始めよう』と思っているうちに
確実に体は固まっていくので
改めてこのような事実を知ることで
『今から始めよう！』と
自分の健康のために意識を向ける人が
増えていけば幸いです。
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GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/
ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/
ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/
ホロスコープ鑑定
加藤 藍理（AIRI）