『筋肉痛にならない＝体に効いていない』のか？

いつもありがとうございます☆ 

加藤藍理（AIRI）です☆

コーチランキングに参加しています☆

（1日1クリック良かったらお願い致します♡）

 

 

美ボディメイクレッスンをしていて

お客様によく聞かれるのが

 

『筋肉痛になっていないのですが

動きが間違っていますか？』

 

という質問。

 

 

 

『筋肉痛にならない＝体に効いていない』

と感じる方はとても多いのですが

結論、それは正しい考え方ではありません。

 

 

筋肉痛は、筋繊維を壊すために起こる痛みですが

前後に適切なストレッチを行ったり

休養や栄養素がのバランスが整っていると

筋繊維の修復が早く、筋肉痛は起こりにくいとも言われています。

 

 

受けてくださった方は分かると思うのですが

私の美ボディメイクレッスンでは

動くパートの強度もバランス良く構成していますし

（ハードなパートと緩いパート）

都度、その部位のストレッチを入れているので

比較的回復は早くなるように組んでいます。

 

【こんな感想も頂いています】

 

 

それでももちろん、普段その部位を使えていない人には

筋肉痛が出ることもありますが

そもそもの筋肉痛が起こる仕組みを知っておくと

『筋肉痛にならない＝体に効いていない』

という考え方にはならずに済むと思います☆

 

 

 

同じような疑問をお持ちの方がいたら

ぜひ参考にしてくださいね☆

そして、適したストレッチをバランス良く挟むことで

体に優しいトレーニングをするように心がけましょう☆

 

 

 

 

【美ボディメイクレッスン】 

各レッスン2時間前まで受付中

 

【コーチングセッション】 

体験セッション受付中

 

【新月ワークショップ】

 毎月１回開催

 

 

 

開催ワークショップやオンラインレッスンの詳細を
LINEで受け取ることができます。
直接のやりとりが可能です☆
登録完全無料。特典多数あり☆
ID…@827swflmで検索後、登録も出来ます。
 
 

GCS認定プロフェッショナルメンタルコーチ/

ボディメイクトレーナー（NMBA-Certified National Model Body Make Trainer）/

ダンス(MEGADANZ,ZUMBA,HIP-HOP)・ヨガインストラクター/

ホロスコープ鑑定

加藤 藍理（AIRI）