バイキングで痩せる選び方 | 【金沢】意志よわママの美痩せを叶える♡分解ダイエット

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石川県・金沢【オンライン対応】食べ合わせで脂肪を分解する新感覚のダイエット法!栄養学×心理学から割り出した分解法則で運動も食事制限も必要ナシ!意志よわママでも好きなモノを食べながら産後-9㎏達成!!

こんにちは☺️

  

看護師で分解ダイエット認定アドバイザーの

鈴木あいりです💐✨

  

  

  

石川県・金沢から

オンラインで活動しています。

 

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産後太りを食べるだけで

スルスル解消♪

 


しっかり食べて痩せ体質になり
リバウンドしない体を作る方法を
発信しています💖

 

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バイキングはダイエットに最適✨

 

バイキング=太る


なんて思ってないですか?
   


私も太っていた頃
元を取らなきゃ~
  


ってお腹がちぎれそうなくらい

吐きそうになるまで
食べていたんですが…💦
 
 

 


バイキングの楽しみ方
間違ってたんですよね😂w
 
 

 

 

 


自分の食べたい物を食べたいだけ
自由に選べるスタイルなんですよ♪
  

つまり!!

バイキングって
ダイエット中に最適

なんですよね💖
 

どうやって選んでいくべきか

なんですが…
まず、最初にやるべきことは

 

 

下見です!!!

とりあえず、1周回ってください😊w


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何が選べるか、何を選ぼうか
把握することが

めちゃくちゃ大事なんです✨


バイキング上手に摂れる人だれか

バイキング選手権!!!

 

 

みたいな企画を以前TV番組でも

放送されていたんですが…

 

 


バイキング上級者は、

下見をしていました✨w

 

 

下見でまずは、何があるのかを把握して

その中から自分の食べたいものを

先に決めちゃいましょう💖

 

 

あとは、食べたい物を

定食の形に当てはめていくだけで

簡単に、痩せる食事に変わります💡✨


※北海道で私が朝食バイキングで選んだもの💖

この日は和食な気分だったのでこんな感じです♪

 



・主食:パン、ごはん、麺類から選ぶ!
・汁物:お味噌汁 野菜スープ、トマトスープ
・主菜:肉か魚をが摂れるおかず1品 

(焼き魚、ウインナー2本+卵系のおかずなど)
・副菜:おひたし、金平、葉っぱサラダ、トマト

(摂れていない野菜、きのこ類、海藻類を選ぶ)
 

デザートでフルーツもおススメです💡

(※量には注意!片手盛りくらいが適量です)


 
・普段取れない食材積極的に摂る♪
・食べたい物を摂る
  

 

ココを意識しながら

食べたい物を上手にチョイスしてあげるのが

痩せる食事を選ぶコツです♪

 

 

バイキングを楽しむことも

もちろん大事♡

 

 

太らないようにするには

選び方!食べ方!量!は

いつも通りにすること✨

 

 

 

食べる量を一定にすることで

食欲は自然とコントロール

できるようになる✨

 

 

 

バイキングでは、元を取ろうとせずに

自分の体に必要な量だけを

 

 

 

本当に食べたい物だけを選んで

自分だけのオリジナル定食を

楽しんでくださいね💖

  

 

 

ではまた~


 

 

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