5月下旬から梅雨に入ると、頭痛、むくみ、だるさを感じる季節。
「ココロ」と「カラダ」は、想像以上に繋がっています。
カラダが元気になると、ココロも元気になります。
すると、自然と思考はクリアになって集中力や、やる気が高まります。
仕事や生活の質も高まり、幸福度にも繋がります。
つまりカラダを整えると、脳もメンタルも健全な状態になります。
私はココロとカラダ、まずどちらを整えたらいいですか？と問われたら、「カラダ」と答えます。
私がいつも行っている瞑想ストレッチは、カラダの筋肉の緊張を緩め、呼吸を整えます。
ただそれだけで不思議なくらい、さっきまでの疲労感がなくなりココロが元気になります。
カラダを整えることで、ココロが変わり人生が変わると思っています。
YouTubeに瞑想ストレッチの動画を、本日夜8時にアップします。
https://www.youtube.com/channel/UCaMOnpy7_A1WUA2nZeE3WTw
これから、簡単にできて効果的なお腹痩せエクササイズ、脚やせ、おしり痩せ等、動画をアップしていきます。
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