リバウンドなしで
キレイに痩せるポイントは
本にも書きましたが
体脂肪を下げて、代謝の良いカラダにする！
代謝の良い体は、免疫力もＵＰ、美肌力もＵＰします。
『食事』・『運動』・『ストレスをためない』
この３つが大切
私が指導する時に大切にしているポイントは
『食事』では、
☆良質なタンパク質を必要な量を摂る！
☆カロリーよりも栄養素を意識して食べる！
『運動』では、
☆まず、カラダの中心にあるコア（インナーマッスル）を鍛える！
☆呼吸と正しい姿勢で、少ない回数のエクササイズで効率よく鍛える！
『ストレスをためない』
☆ストイックに頑張らず、楽しみながらダイエットする♪
☆エクササイズでカラダも心もスッキリ！
“本気で痩せたい！”
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