5/1睡眠快復の兆し？4/30漢方を減らしてみる4/29

5月1日　眠ってる時間が短く感じる
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6○，6時間半後○
睡眠70%
夜中に何度か中途覚醒する
中途覚醒と中途覚醒の間は、眠りが浅いレム睡眠というやつで、夢を見ていることが多い
どれくらい眠っていられたか、中途覚醒すると時計見る習慣がついてしまった
眠っていた時間は、短くも長くもなくそれなりに感じられる
昨晩中途覚醒したときは、ついさっき寝たばかりのように感じられた
が、実際はいつもと同じくらいの時間眠っていた
昨晩の睡眠はいつもより深く、明け方以外は夢を見なかった
熟睡したときは、眠っている時間の長さの感覚なんてないのだろう
起床後の血圧が(106,65)と、最低血圧が久しぶりに60台だったのが心強く、今日一日、意欲があって体の動きも良かった
昨日に続き昼の漢方薬を抜く

4月30日 昼の漢方を抜く
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後△，5時間半後1/6△
睡眠70%
起床後の脈は80を超えなかった
午後、ギターの手入れと写真撮影をする
その後、１個138円のウィダーマルチビタミンを２箱買いにホームセンターに車で行く
昼の漢方薬を抜いてみた

4月29日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/4△
睡眠65%
起床後の脈は速くならず、意欲も出て調子は上々でした

4/28食事改善でLDL値を下げた4/27，4/26

4月28日　通院日悪玉コレステロール下がる
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間半後×，4時間半後1/6×
睡眠55%
起床65分後、脈拍94まで上がったので、レキソタン1/6を使うと、3分後72に下がる
レキソタンを飲まなくても下がったかもしれない

今日は1ヶ月に1回の通院日で、先月の血液検査の結果が出ていた

昨年末の健診で、161だったＬＤＬ(悪玉コレステロール)の値が115に下がっていた
ＬＤＬ(悪玉コレステロール)の値を下げたのは以下のような食事の改善である
食べるのを止めたもの
鶏卵、ハーゲンダッツ、味噌ラーメン、かにクリームコロッケ、とんかつ、チーズ
食べるのを変えたもの
マヨネーズ→コレステロールを下げるマヨネーズ
豚肉→豚ヒレ肉のみ
鶏肉→ささみのみ
牛乳→スキムミルク(脱脂粉乳)
要するに、動物油脂と乳脂肪と卵とタコ・イカ・貝の類を食べないようにして、肉は脂肪の少ない部位だけにし、牛乳を脱脂粉乳に変えただけである
これで、3ヶ月半でLDL値を正常にもどすことが出来たのである

4月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6×
睡眠60%

4月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6×，5時間半後1/6×
睡眠60%
起床後の脈拍速くなく、意欲もそこそこあって調子良い日であった

4/25～発作出なくなりつつある～4/22

4月25日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間後△，4時間後×，4時間半後1/4×
睡眠55%
起床後の脈拍MAX82

4月24日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後×，4時間半後1/4×
睡眠55%
昨晩は後半良く眠れなかったせいか、起床後の脈拍は90まで上がるがレキソタンを使わずに下がる
今日も午後眠くなって昼寝をしてしまう

4月23日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠△(睡眠)，3時間半後△，4時間半後1/6×
睡眠60%
起床後の脈拍はＭＡＸ77で問題無し
やる気イマイチ
午後眠くなって昼寝する
雨だったこともあり、何もしないで１日が過ぎた

4月22日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6×
睡眠65%
起床後の脈拍はＭＡＸ76で問題無し
体調良好
夕方眠くなって昼寝する

4/21Good4/20発作出ず4/19発作4/18

4月21日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，4時間半後1/6×
睡眠65%

早朝、家の周りの猫ケンカで起こされ、その後は良く眠れなかったが
起床後の脈拍はＭＡＸ72でGood

4月20日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6○
睡眠70%
起床60分後一瞬脈拍89になるがレキソタンを使わずに下がる

4月19日 発作
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間後○，5時間後1/4○
睡眠70%
起床60分後、脈拍90まで上がったので、速めにレキソタン1/6を使うと、5分後81に10分後70に下がる
体重が少し戻る

4月18日 発作
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6○
睡眠70%
昨日は調子良かったが、起床60分後、１週間ぶりの発作、脈拍105、レキソタン1/6、
午後４時から1時間半昼寝
このところ、眠くなることが多い

4/17調子が良くなってきたか4/16,4/15

4月17日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，1時間後○，3時間後○，5時間後1/4○
睡眠70%
脈拍速くなく調子良い、体も動く
体調が上向きに転じたようである

4月16日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間半後○，5時間後1/6△
睡眠65%
起床後の脈拍は速くならないので、発作が治まってきた感がある

4月15日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間後1/6×
睡眠65%
起床60分後一瞬脈拍87になるがレキソタンを使わずにすぐ下がる