4/28食事改善でLDL値を下げた4/27，4/26

4月28日　通院日悪玉コレステロール下がる
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，3時間半後×，4時間半後1/6×
睡眠55%
起床65分後、脈拍94まで上がったので、レキソタン1/6を使うと、3分後72に下がる
レキソタンを飲まなくても下がったかもしれない

今日は1ヶ月に1回の通院日で、先月の血液検査の結果が出ていた

昨年末の健診で、161だったＬＤＬ(悪玉コレステロール)の値が115に下がっていた
ＬＤＬ(悪玉コレステロール)の値を下げたのは以下のような食事の改善である
食べるのを止めたもの
鶏卵、ハーゲンダッツ、味噌ラーメン、かにクリームコロッケ、とんかつ、チーズ
食べるのを変えたもの
マヨネーズ→コレステロールを下げるマヨネーズ
豚肉→豚ヒレ肉のみ
鶏肉→ささみのみ
牛乳→スキムミルク(脱脂粉乳)
要するに、動物油脂と乳脂肪と卵とタコ・イカ・貝の類を食べないようにして、肉は脂肪の少ない部位だけにし、牛乳を脱脂粉乳に変えただけである
これで、3ヶ月半でLDL値を正常にもどすことが出来たのである

4月27日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，5時間半後1/6×
睡眠60%

4月26日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○(睡眠)，2時間半後○，4時間半後1/6×，5時間半後1/6×
睡眠60%
起床後の脈拍速くなく、意欲もそこそこあって調子良い日であった