11月20日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
明日は月に１度の不燃ごみの回収日なので、午前中は古い温水便座の解体
午後は父の病院から買い物に行って、帰宅後焼き芋で遅い昼食をとり、屋上を片付けて、風呂掃除をして
と忙しく過ごすことが出来た
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
明日は月に１度の不燃ごみの回収日なので、午前中は古い温水便座の解体
午後は父の病院から買い物に行って、帰宅後焼き芋で遅い昼食をとり、屋上を片付けて、風呂掃除をして
と忙しく過ごすことが出来た
11月19日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後1/6△，
睡眠65%
朝から１日激しい雨なので、室内で、午後、踏み台昇降とストレッチを30分
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後△，5時間後1/6△，
睡眠65%
朝から１日激しい雨なので、室内で、午後、踏み台昇降とストレッチを30分
11月18日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，3時間後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
11月17日
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
今日も大腸の働きが悪くガスが溜まっておなかが張った感じで気分良くない
昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△，
睡眠65%
今日も大腸の働きが悪くガスが溜まっておなかが張った感じで気分良くない