9/10暑い9/9猫でストレス9/8,9/7

9月10日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，5時間後1/6△，
睡眠60%
午前に洗濯、午後眠くなって昼寝
暑さがぶり返したので、庭の雑草取りは延期

9月9日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠×，1間後1/6○，2時間半後○，4時間半1/6△，
睡眠60%
夜、猫が車の上でオシッコをした
夜9時半頃車のカバーをはずして水をかけた
何でこんなことをしなくちゃいけないんだと思うとだんイライラしてきた
ストレスでイライラするとイライラがどんどんエスカレートする
これはパニック障害の症状の一つでもある
イライラがエスカレートして発作になりかねない
部屋に戻って横になり、呼吸法でイライラを鎮めた
発作にならなかったのはそれなりに症状が改善しているからだろう
私は猫が好きだが、それは猫にもよるとつくづく思った

9月8日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，4時間半1/6△，
睡眠65%
天気が良いので、布団を干した
布団を干すのは数年ぶり

9月7日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠○，2時間半後○，4時間半1/6×，
睡眠60%
ホームセンターに行って作業用にチノパンを買ってきた
1280円だった
早速手縫いで裾上げをしたので、明日からこれをはいて、いろいろしたいなぁ