1/6血圧下がる1/5調子が良い1/4やっと年賀状

1月6日 血圧下がる
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠効き○，2時間半後，5時間半後1/3△，
睡眠55%
起床80分後脈拍92、レキソタンを飲まない
その後は調子が良い
午後の血圧(１２６，６９)、最低血圧が70を切ったのは久しぶりのことである
食事で減塩に気をつけている成果が出たのか、昨日から、血圧が下がっている

1月5日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠効き○，3時間後1/6△，6時間後1/3△，
睡眠60%
脈拍速くならず、1日調子良い
昨日から便通が良い
交感神経が緊張すると便秘気味になるので、便通がよいのは自律神経の働きがよい証だ
NHK「今日の健康」で、ゆっくりした速度でも1日１５分程度のウォーキングで血圧に効果があるといっていたので、久しぶりで近所を散歩した。

1月4日
 昨夜のマイスリー５：寝る前1/3錠効き○，2時間半後△，4時間後1/4○，6時間後1/3○，
睡眠65%
起床80分後脈拍90、今日はレキソタンを飲まずに落ち着く
十年以上前に買ったプリンターの調子が悪くて手間取ったが、夕方、やっと年賀状を仕上げて投函する
夜、オークションに出品していた20年以上前の物が2万円で落札された
春から縁起がいいわいなぁ～