こんにちは！眠らせ屋のイシドーです。
私は、不眠症の方を眠らせるのが得意です。
その方法は、１年半前にこのブログで公開済みです。
睡眠障害でお薬を飲まれている方に、ぜひ、読んでいただきたいと思います。
３記事ありますので、簡単にご紹介いたします。
まずは、こちらから。
眠れない時の対処法 ～足裏マッサージ編～
足裏をモミモミしてください、という内容です。
ゴルフボール（またはスーパーボール）や青竹踏みを使うと楽にできますよ。
続いて、こちらです。
眠れない時の対処法 ～深呼吸編～
深呼吸を「丁寧に」「意識的に」行うだけで、睡眠障害は確実に良くなると思います。
自律神経のバランスが整いますので、精神的な症状にとても良く効きます。
最後に、こちらです。
眠れない時の対処法 ～スピリチュアル編～
朝起きるのが苦手な方にとって、救世主となるかもしれない知識です。
夜型人間の私も、このことを知って救われました。
以上です。
この３記事を公開してから１年半が経ちました。
改めて読み返してみましたが、眠らせ屋の私がお勧めする方法は今も変わりません。
不眠症など睡眠障害でお悩みの方は、お時間のあるときに、ぜひ読んでみてくださいね。
（今回読み返したついでに、多少ですが加筆修正しました）
最後になりますが、今日は新月ですね。
今日寝るときに、深呼吸にチャレンジしませんか？
深呼吸のやり方は、こちらで詳しく解説しています。
↓
【永久保存】セルフヒーリングの決定版！プチ・チューニング（1分間バージョン）のやり方。
終了の宣言は省いていただいてけっこうです。
深呼吸を楽しみながら、ゆっくりお休みください。
明日は別人に変身しているかもしれませんね（笑）
私は、不眠症の方を眠らせるのが得意です。
その方法は、１年半前にこのブログで公開済みです。
睡眠障害でお薬を飲まれている方に、ぜひ、読んでいただきたいと思います。
３記事ありますので、簡単にご紹介いたします。
まずは、こちらから。
眠れない時の対処法 ～足裏マッサージ編～
足裏をモミモミしてください、という内容です。
ゴルフボール（またはスーパーボール）や青竹踏みを使うと楽にできますよ。
続いて、こちらです。
眠れない時の対処法 ～深呼吸編～
深呼吸を「丁寧に」「意識的に」行うだけで、睡眠障害は確実に良くなると思います。
自律神経のバランスが整いますので、精神的な症状にとても良く効きます。
最後に、こちらです。
眠れない時の対処法 ～スピリチュアル編～
朝起きるのが苦手な方にとって、救世主となるかもしれない知識です。
夜型人間の私も、このことを知って救われました。
以上です。
この３記事を公開してから１年半が経ちました。
改めて読み返してみましたが、眠らせ屋の私がお勧めする方法は今も変わりません。
不眠症など睡眠障害でお悩みの方は、お時間のあるときに、ぜひ読んでみてくださいね。
（今回読み返したついでに、多少ですが加筆修正しました）
最後になりますが、今日は新月ですね。
今日寝るときに、深呼吸にチャレンジしませんか？
深呼吸のやり方は、こちらで詳しく解説しています。
↓
【永久保存】セルフヒーリングの決定版！プチ・チューニング（1分間バージョン）のやり方。
終了の宣言は省いていただいてけっこうです。
深呼吸を楽しみながら、ゆっくりお休みください。
明日は別人に変身しているかもしれませんね（笑）