こんばんは！カウンセラーの石堂です。
下記の2記事をお読みいただきありがとうございました。
眠れない時の対処法 ～足裏マッサージ編～
眠れない時の対処法 ～深呼吸編～
実は、続きがあります（笑）
2記事で終わる予定だったのですが、もう1記事追加しますね。
もしかしたら、不眠症対策として最も重要なお話になるかもしれません。
以前にも記事に書いたことがありますが、改めて書くことにします。
不眠症の方にお聞きしたいのですが、いつ眠っていますか？
もしかしたら、その時間帯が、あなたに合わないのかもしれません。
スピリチュアルな視点で見た時に、自然のサイクルというものがあります。
夜中 の2時から4時は、
エネルギーの状態が 高く、
最も 活動的な時間帯 です。
昼間 の2時から4時は、
エネルギーの状態が 低く、
最も 休息が必要な時間帯 です。
「昼に活動して夜に寝る」
という社会のサイクルとは正反対ですね。
あなたはどうでしょうか？
夜に活動的になるタイプではありませんか？
もしそうなら、昼に寝てみるといいかもしれません。
ちなみに、私は完全に夜型人間です。
昔からそうですが、夜中の方が集中していろいろできます。
朝は苦手です。
以前は、そのことに自己嫌悪を感じていました。
ところが、自然のサイクルという概念を知って見方が変わりました。
夜に起きていることを、「悪いこと」と思わなくなりました。
また、昼に寝ることも、「悪いこと」ではなくなりました。
こうなると、いつ起きていても、いつ寝ていても、自己嫌悪に陥ることはなくなります。
というのも、こういう見方ができるからです。
夜 に起きている時は、自然のサイクル で活動中。
昼 に起きている時は、社会のサイクル で活動中。
どちらもOKということですね。
そう思えると、すごく気が楽になります。
あなたが「眠れない」のは、時間帯のせいかもしれません。
ぜひ、寝る時間帯を工夫してみてくださいね。
でも、仕事が・・・
ということなら、できる範囲で寝る時間をずらしてみるといいですね。
場合によっては、
「仕事の方を変えた方がいい」
という結論に至ることもあるかもしれません。
まずは、寝不足を何とかしましょう。
・足裏マッサージ
・深呼吸
・寝る時間帯の工夫
ぜひ、お試しください。
それでは、みなさん。
今夜は深～い眠りの世界へどうぞ！
いつもより多めに目覚ましをセットすることをオススメします（笑）
下記の2記事をお読みいただきありがとうございました。
眠れない時の対処法 ～足裏マッサージ編～
眠れない時の対処法 ～深呼吸編～
実は、続きがあります（笑）
2記事で終わる予定だったのですが、もう1記事追加しますね。
もしかしたら、不眠症対策として最も重要なお話になるかもしれません。
以前にも記事に書いたことがありますが、改めて書くことにします。
不眠症の方にお聞きしたいのですが、いつ眠っていますか？
もしかしたら、その時間帯が、あなたに合わないのかもしれません。
スピリチュアルな視点で見た時に、自然のサイクルというものがあります。
夜中 の2時から4時は、
エネルギーの状態が 高く、
最も 活動的な時間帯 です。
昼間 の2時から4時は、
エネルギーの状態が 低く、
最も 休息が必要な時間帯 です。
「昼に活動して夜に寝る」
という社会のサイクルとは正反対ですね。
あなたはどうでしょうか？
夜に活動的になるタイプではありませんか？
もしそうなら、昼に寝てみるといいかもしれません。
ちなみに、私は完全に夜型人間です。
昔からそうですが、夜中の方が集中していろいろできます。
朝は苦手です。
以前は、そのことに自己嫌悪を感じていました。
ところが、自然のサイクルという概念を知って見方が変わりました。
夜に起きていることを、「悪いこと」と思わなくなりました。
また、昼に寝ることも、「悪いこと」ではなくなりました。
こうなると、いつ起きていても、いつ寝ていても、自己嫌悪に陥ることはなくなります。
というのも、こういう見方ができるからです。
夜 に起きている時は、自然のサイクル で活動中。
昼 に起きている時は、社会のサイクル で活動中。
どちらもOKということですね。
そう思えると、すごく気が楽になります。
あなたが「眠れない」のは、時間帯のせいかもしれません。
ぜひ、寝る時間帯を工夫してみてくださいね。
でも、仕事が・・・
ということなら、できる範囲で寝る時間をずらしてみるといいですね。
場合によっては、
「仕事の方を変えた方がいい」
という結論に至ることもあるかもしれません。
まずは、寝不足を何とかしましょう。
・足裏マッサージ
・深呼吸
・寝る時間帯の工夫
ぜひ、お試しください。
それでは、みなさん。
今夜は深～い眠りの世界へどうぞ！
いつもより多めに目覚ましをセットすることをオススメします（笑）