ダイエット始めました

自分の身体が変わりはじめたのでダイエット始めました！

40歳すぎ、今まで少し食事を気をつけるだけで、少しトレーニング量を増やすだけで体重と体型のコントロールはできていましたが、ここ半年、難しくなってきました。

本気のダイエットをここでしてみようと決意し、スタートして2週間。

体重はハッキリ言って変化なし！

ダイエットの内容は

✔︎筋トレの内容をいつもと変え、ハードに追い込む

✔︎食事の食べる順番を意識

✔︎タンパク質を体重✖︎2g摂取

✔︎水の飲む量を増やす

✔︎甘いものを断つ

こんなにしても、体重はまだ変わらない。

当たり前ですね。

簡単に減ったら、運動しない、好きなものばかり食べる。となりますよね笑笑

食事も楽しみながらダイエット頑張ります！

トレーニングも。。。

ダイエットは『どうしたら続けられるか』が重要です。

生涯、食事の自己管理ができるようなガイドブックをSP-Bodyで発売することとなりました。

レシピ本ではなく、食事の選び方、何故その食材が大切なのか、食べる順番等、朝ごはん、昼ごはん、夜ご飯別に分かりやすい内容となっております。

SP-Bodyの茂木トレーナーが2019年スタイルコンテストで4位入賞した時の3ヶ月に及ぶ減量から食事を抜粋し、解説を加え誰でも簡単に取り組める内容にしてあります。

何をチョイスするのかで、一生の健康が変わります！