食べ過ぎたので…

今日も太股のマッサージ
エンダモロジーでふわふわになった部分、

こいつでゴリゴリ



本当にほぐれて気持ちいいです
音は少々大きいけれど、
それでもきもちいい


あと１週間、次回施術までにあるので、がんばってほぐしていきます






水分補給も忘れないで
今日は目標の１０回トイレには行ってるかな
エステの担当の人には、１０回が標準と言われてしまったので…


明日も水分補給して頑張らないと

ラーメン！！

つけ麺大好きダイエットの天敵にも関わらず食べてきちゃいました

激うま

豚骨だけどあっさり風味！

それでもカロリー高いのでしょうが…

だけど、たまには良いよね

朝、コップ１杯の炭酸水

おはようございます

朝起きてから、コップ一杯の炭酸水を飲んでいます
ダイエットに必要なのは沢山の水分だ
ということは、お通じがスムーズになってから、身を以て体感しています

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クリスタルガイザーのスパークリングが本当においしいです
レモン風味もちょうど良い
今日も１リットル分の水を抱えて仕事に行ってきます


本日の体重
45.3kg
（前日比±０kg
   当初より＋0.8kg）

昨日はお昼にどんぶり、夜にどんぶりだったから、
炭水化物とりすぎたのが原因かな

痛いところ…

ブログネタ：痛いとこある？ 参加中
私はある派
滑って転んだおしりが痛いです

もう一ヶ月以上たつのに治らないです…

骨にヒビ入ってるんだろうなあ…

痛いとこある？

• ある
• ない

自分の体を知る！

毎日、自分の体の変化を意識しながら、生活しています

たとえば、なんとなく、おなかが重いときは、白湯を飲んで胃の調子を整えます。

たとえば、足が冷えている時には、足湯をします。

自分の体が今、自分に何をしてほしいのか。
自分の体を労ること。


自分の体の声に耳を傾ければ、おなかが痛くなるまで食べるなんてこと、ないですよね



体の不調は、心の不調です


自分の体の声に耳を澄ませて、適切な食事量をめざします！！


本日の成果
体重：４５．３kg