2/18 10:05 晴 59.6
体操・ｽﾄﾚｯﾁ
120分JOG・流し×2
体操
前半の1時間は辛いながらも普通のﾍﾟｰｽで走れたが、後半の1時間は1㎞毎5～6分位のﾍﾟｰｽまで落ちた。
全く足が動かない｡｡
体操・ｽﾄﾚｯﾁ
120分JOG・流し×2
体操
前半の1時間は辛いながらも普通のﾍﾟｰｽで走れたが、後半の1時間は1㎞毎5～6分位のﾍﾟｰｽまで落ちた。
全く足が動かない｡｡
2/17 17:20 晴
100分JOG・流し×2
体操
花粉症だと思っていたが、昨日熱が39度を超えてしまった。かなり苦しんでたが、薬が効いて一 気に36度まで下がった。
体調に不安はあったが、練習した。
100分JOG・流し×2
体操
花粉症だと思っていたが、昨日熱が39度を超えてしまった。かなり苦しんでたが、薬が効いて一 気に36度まで下がった。
体調に不安はあったが、練習した。
2/15 9:20 晴
5分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
10分JOG・体操・流し×2
5㎞×1本
10分JOG・15分WALK・体操
6'03"-6'08"-3'02"
TOT 15'12" AVG 3'02"4
第１位
中学生の群れが最初から突っ込んだため、全体的にﾍﾟｰｽが上がり、1000Mの通過が2'54"だった。
しかし次の1000Mで一気にﾍﾟｰｽが落ちてしまったので、2000M過ぎから先頭に出た。
その後一回抜かれたがﾗｽﾄ1000Mで再び抜き返し、なんとか逃げ切りｺﾞｰﾙ。
今回は花粉症に悩まされたが、割と良いﾀｲﾑが出て良かった☆
鼻水・くしゃみが止まらない｡｡
5分JOG・体操・ｽﾄﾚｯﾁ
20分JOG・流し×2
10分JOG・体操・流し×2
5㎞×1本
10分JOG・15分WALK・体操
6'03"-6'08"-3'02"
TOT 15'12" AVG 3'02"4
第１位
中学生の群れが最初から突っ込んだため、全体的にﾍﾟｰｽが上がり、1000Mの通過が2'54"だった。
しかし次の1000Mで一気にﾍﾟｰｽが落ちてしまったので、2000M過ぎから先頭に出た。
その後一回抜かれたがﾗｽﾄ1000Mで再び抜き返し、なんとか逃げ切りｺﾞｰﾙ。
今回は花粉症に悩まされたが、割と良いﾀｲﾑが出て良かった☆
鼻水・くしゃみが止まらない｡｡
2/14 11:45 晴 60.2
軽くJOG・体操
20分JOG・流し×3
1000M×1本
10分JOG・体操
2'55"75
後半呼吸が荒れ、失速してしまった。
明日は5㎞走り切れるか心配｡｡
P.S:1500Mの同好会記録保持者のT田ｻﾝと話した。
苦労話・効果的な練習方法・改善点など色々教えてくれた。
天才ﾗﾝﾅｰだと思ってたけど、相当練習していたらしい。
気さくで話しやすい人だった☆
軽くJOG・体操
20分JOG・流し×3
1000M×1本
10分JOG・体操
2'55"75
後半呼吸が荒れ、失速してしまった。
明日は5㎞走り切れるか心配｡｡
P.S:1500Mの同好会記録保持者のT田ｻﾝと話した。
苦労話・効果的な練習方法・改善点など色々教えてくれた。
天才ﾗﾝﾅｰだと思ってたけど、相当練習していたらしい。
気さくで話しやすい人だった☆
2/13 10:45 晴 59.8
60分JOG・200M流し×3
5分JOG・体操
久しぶりに30秒切って200Mを走れた☆
P.S:咳は治まったが、鼻水が出始め、喉が痛くなってきた。これは花粉症だ。
60分JOG・200M流し×3
5分JOG・体操
久しぶりに30秒切って200Mを走れた☆
P.S:咳は治まったが、鼻水が出始め、喉が痛くなってきた。これは花粉症だ。