2/23

2/23　10:30　晴

60分JOG・流し×3
体操

ﾖｼとJOG☆焼肉まで御馳走になってしまった(^^)v

THANK YOU!!

2/22

2/22　10:30　晴　59.9

軽くJOG・体操
60分JOG・流し×3
1000M×3本 (R:500J 2'30")
40分JOG・体操

2'59"-(2'27")-3'09"-(2'36")-3'53"

全然走れない｡｡これが今の実力だと思うと悲しすぎる｡｡

二月はまともな練習が一回もないな(T0T)

2/21

2/21　16:40　晴

80分JOG・流し×3
体操

ﾎﾞｳﾘﾝｸﾞから帰る途中、高校の友達から暇だという電話があった。
そのため練習がてら岩槻まで走ることに。
20分位は友達とも走れたので、いつもより短く感じた(^^)v

もう4年も経つのか｡｡

2/20

2/20　15:30　晴　59.4

100分JOG・流し×2
体操

100分で23㎞走れたので、体力は戻ってきたかもしれない。

大会までには疲労を取り、ｷﾚを戻したい。

2/19

2/19　10:30　晴　60.2

軽くJOG・体操
15分JOG・流し×3
12㎞ﾍﾟｰｽ走 (1.1㎞ｺｰｽ×11周)
10分JOG・体操

20㎞の予定だったが、12㎞しか走れなかった↓

8㎞までは3'45"ﾍﾟｰｽだったが徐々に落ちていき、結局11～12㎞にかけて6'30"位かかったので断念した｡｡

もうﾀﾞﾒだ。