3月3日！

遅ればせながら更新

すみません

3月3日

朝の体重

52.4kg

(  +  0.4kg  )

気を抜くと

ダイエット中は

一気に戻りますね

朝食

◉ヨーグルト

昼食

◉シチュー風スープ

◉チョコクロワッサン

夕食

◉ちらし寿司↑

◉ハマグリのお吸い物

◉チーズケーキ

甘いものが習慣になってきて

また、食べてしまうループ

だがしかし

ささやかながら

18:00PM以降は

なにも食べないようにしてます！

この日は別ですが...

夕飯19:00でした

ダイエットくじけそうです

夜食べても食べなくても

変わらないなら

食べるのがまんして

ストレス溜めていくのが

馬鹿馬鹿しく想えてきちゃいます、

なにか、徹底して

体作りなり、食生活なり

やった方がいいのかもしれません

ずぼらな私にできる最大限をみつけて

これからも進んで行きたいです

ありがとでした

前進21日目！

こんばんは

どうも仕事帰りは甘いものを

欲する体な最近でして、、

そんな

今朝の体重

(｡-∀-｡)

52.0kg

(  +  0.5kg  )

おうまいがー

我慢せねばな、

明日はなるべく

野菜フルーツを主として

取りたいと思います

反省

朝食

◉ブラック

◉もずく酢

◉シチュー風スープ

◉ベリー系ヨーグルト

昼食

今日は賄いです

◉トマトのスープパスタ

※大盛り

帰ってきて捕食

◉ティラミス

◉リンゴ酢ドリンク

が、頑張ります！

1D～！大好きだよー！

がんばれー☆

ハリー♡！

あはは

最近ハマってますです

男だったらこんなヤツらになりたい！

ってことで、明日も

シェイプアップ！

天気が晴れなら思いっきりたべて、

思いっきり汗流しにいこうかな！

前進20日目！

こんばんは！

ついに、体重公開ダイエットが

20日をむかえました！

今朝の体重

ぶれぶれ51.5kg

(－0.3kg)前日比

やっと！やっと1.8の壁から

脱出しました！

っていうのも、今朝はおなか痛くて起きたので、、その重みなのかな？？

ここまでの途中経過です！！

スタート時   154cm 

52.4kg

20日後   154cm

51.5kg

－  0.9kg

です！

ゆっくり一ヶ月で一1kgペースで

落としていければ

綺麗にダイエットできるかな

と思います！！

まだまだ続行です！

って言っても特に突出して頑張ってるものはないんですが！！

◉夜18時以降は完全断食！

◉時間が空いたら30分からの運動！

◉進んで野菜スープを朝食で摂る！

ってなかんじでスミマセン

なによりも、気の持ちようが

一番大切だと思います！

諦めないで

カモシカ足になる日を！！

朝食

◉ルイボスティーHOT

◉もずく酢

◉トマトスープ

◉ヨーグルトきな粉がけ

昼食

今日は仕事なので賄いです

◉ペペロンチーノ

◉サラダ

夕食

◉リンゴ酢ドリンク

◉バニラアイス

◉ピスタチオ

てな感じです！

野菜をもっと増やして行こうと思います！

これからも

見てくださってる方を

励みに頑張っていきます！

ありがとうございます