ダイエット食事記録108日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
長々とがんばって書いたブログがなぜか保存されず、
消えてしまったので、もうやる気が出ません。。。
すみません。
書き直す元気はなく、、、
写真のみです。
朝ご飯
昼ご飯
晩ご飯
⚫︎あすけん
❌
本日の運動
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.4.29 (105日間経過)
体重 94.5 (-6.7)
体脂肪 39.1 (-0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.6 (+0.6)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.1 (-2.4)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.7kg
私のバイブル本
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