ダイエット食事記録107日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
記録のみです。
朝ご飯
起きたのが遅く、、、
寝たのが遅すぎました。
昼ご飯
昼飲み🍺
晩ご飯
冷蔵庫の残り物消費。
(22:00現在)
⚫︎あすけん
過去最低点！！
本日の運動
明日、明後日は外出です。
4:30起きです
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.4.29 (105日間経過)
体重 94.5 (-6.7)
体脂肪 39.1 (-0.5)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.6 (+0.6)
体年齢 65 (-2)
基礎代謝 1737 (-92)
BMI 35.1 (-2.4)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.7kg
私のバイブル本
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