癒される魚たちをお迎えしました

ダイエット食事記録105日目 

​100kg超からの
人生最後のダイエット！

アラフォーの
クリームパン子です

ー44kg減量が目標です。

56kgを目指してます。
(身長163.5cm)

我慢しない、無理しない。

一生続けられる食事と運動を
目指します

 

『人生最後のダイエットにするために』

105日目です。

暑いですね、、、びっくりです。

最高気温30度だと天気予報で言うてました。

うそ、、、でしょ、、、？

そんなに暑いのか、、、びっくり。

本日は朝ゆっくり寝てから、

朝風呂に入り(昨日は寝てしまった)、、、

それから、夫とお魚を見に少し外出しました。

現在、我が家はサファイアという青くてキラキラしているメダカを6匹と(写真右下)

別水槽に、エビとオトシンクルス、オトシンネグロを飼っています。

5年前にベタ(青いハーフムーン)を飼っていたのですが亡くなり、、、(写真左下)

そのあとはテトラ、グッピーなども飼ったり。。。

最近、夫が「またベタちゃん飼いたいなあ」とよく言っていたので、観に行くことに。

ハーフムーンがいいなあと言いつつも、

別の種類でとても気になる子を発見、、、！！

とても色が綺麗で元気でかわいくて、、、

夫も気に入った様子！！

なのでお迎えすることに。

写真うまく撮れず。

(苔がすごいのはスルーしてください(笑))

また綺麗に撮れたらいいな。

多分、ダブルテールという種類なのかな？？

あとラミーノーズテトラも5匹お迎えしました

(写真難しい)

かわいい〜！幸せです

夫が嬉しそうに水槽をずーっと見ています。

かわいいねえ。

朝ご飯

寝坊な上にお風呂入っていたので食べられず。

ああー抜いてしまいました。。。

昼ご飯

吉野家です。

外出中。

間食☕️

もりもり。。。

夕方に義父から、大量の新玉ねぎが。

13個くらいありました。

とりあえず冷蔵庫保管でいいのかな、、、

ちょっと何で食べるか考えよう。

ありがたい！

(最近新玉ねぎ買ったばかりなので冷蔵庫に15個(笑))

そのままスープにしたり、酢キャベツたくさん作れるなー！

嬉しいなあ

---

晩ご飯

撮り忘れて、途中、、、、！

どうしても食べたくて。出前で。

連休はこうなりますね、、、

明日は作らねば、、、、！

⚫︎あすけん

本日の運動

また明日です！！

クリームパン子

基本情報

　身長 163.5

　年齢 アラフォー

測定結果(週1回測定)

★2024.1.15(ダイエット初日)

　体重 101.2

　体脂肪 39.6

　内脂肪レベル 25

　骨格筋率 21.0

　体年齢 67

　基礎代謝 1829

　BMI 37.5

★2024.4.22 (98日間経過)

体重  94.5 (-6.7) 

体脂肪 38.6 (-1.0)

内脂肪レベル 21 (-4)

骨格筋率 21.7 (+0.7)

体年齢 64 (-3)

基礎代謝 1740 (-89)

BMI 35.1 (-2.4)

 ダイエット開始からの変化
　合計 -6.7kg

私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1） [ なぎまゆ ]

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『はじめまして』