ダイエット食事記録88日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
昨日は体は疲れましたが(笑)、
心は満たされてすっごく楽しかったです！！
たくさん全身写真を友人に撮ってもらったので
これからのモチベーションにしたいと思います。
友人には「一皮くらい剥けたんじゃない？？」って言われました(笑)
ありがとうよ
そして🌛始まったので、明日が重そう。
はひー。久々にちゃんと来ましたよ。
昨日の今日なのでテンションがあがり、
買いたかったスコーンを買いに。
ああああ、、、売り切れておりました。
ショック！！！！！
くううう、、、、
インスタを見て入荷！となっていたのですが
人気のお店のスコーンで、、、だめでした。
またリベンジします。
でもなんだか色々考えながら帰っていたら、
あ！最近ランチが始まったパン屋さんがあったな、、、と思い出して。
一日10食限定なのです。
予約優先とのことで、近くに住んでる友人に連絡！
そしたら行こうってことで、再来週に行くことに
うわーい！！
早速電話して予約も完了！！
シンプルなランチで60分制なのです。
楽しみー！！！
友人もランチに誘おうかなって思ってくれていたみたいで。。。嬉しい
また一つ楽しみが増えました！！！
今日も良い天気です！！風が気持ち良い！！
朝ご飯
10:30ごろ。体が動かなくて、、、(疲労困憊)
昨日は本当にずーーーーーっとしゃべってて
楽しかったけど喉が疲れました。
そして疲れすぎて、今日は資源ごみの日だったのに出し忘れました、、、、悲しみ、、、。
そしてあごにニキビが。わーん。
昼ご飯
お昼。
ゆで卵作るの忘れてたな、、、まあいいや。
野菜もりもりランチです。
ゆっくり食べました
晩ご飯
久々にししゃもを焼きました。
ししゃも大好き、、、、！
⚫︎あすけん
通常に戻りましたよ〜！！
本日の運動
ポストに行ってスーパーへちらりと。。。
バナナと糸蒟蒻だけ買いました。
今日は抜け殻です
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.4.8 (84日間経過)
体重 94.6 (-6.6)
体脂肪 38.5 (-1.1)
内脂肪レベル 21 (-4)
骨格筋率 21.7 (+0.7)
体年齢 64 (-3)
基礎代謝 1742 (-87)
BMI 35.2 (-1.7)
ダイエット開始からの変化
合計 -6.6kg
私のバイブル本
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