おでかけしてきました！

ダイエット食事記録87日目 

​100kg超からの
人生最後のダイエット！

アラフォーの
クリームパン子です

ー44kg減量が目標です。

56kgを目指してます。
(身長163.5cm)

我慢しない、無理しない。

一生続けられる食事と運動を
目指します

 

『人生最後のダイエットにするために』

87日目です。

本日は友人とおでかけしてきました！

なので、、、おでかけブログです！

お腹いっぱいです、、、！

朝ご飯

4:50に起床。5:15朝ごはん。

思ったより早く起きられたので通常の朝ごはん！

良かった〜！

起きられるか心配でした。

(普段7:00起き)

8:00に某駅に待ち合わせ。

友人は車で迎えにきてくれました。

私は家を6:20に出発(早起きしました!)

遅刻せず間に合いました

ほっ。。。

まずは行きたかったスタバへ〜

3月現在で全国に23店舗(?!)しかない、

Myフルーツフラペチーノが頼めるお店へ。

自分で選択してアレンジができます！

私は苺をたくさん選びました！！

お、美味しい〜！！！

友人はグレープ&ピーチ！！

美味しかった、、、

ずっと行ってみたくて、初めて買いました。

あとパンも半分こずつして食べました！

スコーンも買ってしまった、、、！

テンション上がりました！！！

また来たいです

その後、菜の花と桜が咲いている某場所へ〜！

桜、少し散っていましたがとっても綺麗でした

めちゃくちゃ写真撮りました。

2人とも写真大好きなのでこの場所で200枚以上。

うーん、最高です！

2人でたくさん撮りました。

楽しかった〜！！！

滞在時間40分くらい🌸

昼ご飯

11:00に予約をしていたランチへ。

追加でドリンクとケーキを頼みました。

美味しかった〜！！

こちらは90分滞在。

こちらはまた別の場所。

友人が「あ！そういえば、、、！」と思い出してくれて、調べると10分かからないところにありました。

行くっきゃないでしょ！！ということで急遽。

いやー、綺麗でした。

ここでも100枚くらいは撮りました。

いや、もっとか、、、

楽しすぎる〜！！！！

その後も移動しつつ、いろんなところへ行きました。

とっても美味しかったです。

そしてかわいすぎました！！

バイバイしたのは、渋滞もあってか19:00くらいに。

18:00までにさよならする予定でした

延々にしゃべってましたね。

かなりの移動距離。

友人、運転ありがとう！！！

晩ご飯

夫が半分ずつ食べてくれました。

本日は以上！！！

⚫︎あすけん

はい！

本日の運動

大半、車移動でしたが🚗

楽しい一日でした！！

そして帰ると🌜がきました、、、

すごいタイミング！！

おやすみなさい！！

疲れました〜

クリームパン子

基本情報

　身長 163.5

　年齢 アラフォー

測定結果(週1回測定)

★2024.1.15(ダイエット初日)

　体重 101.2

　体脂肪 39.6

　内脂肪レベル 25

　骨格筋率 21.0

　体年齢 67

　基礎代謝 1829

　BMI 37.5

★2024.4.8 (84日間経過)

体重  94.6 (-6.6) 

体脂肪 38.5 (-1.1)

内脂肪レベル 21 (-4)

骨格筋率 21.7 (+0.7)

体年齢 64 (-3)

基礎代謝 1742 (-87)

BMI 35.2 (-1.7)

 ダイエット開始からの変化
　合計 -6.6kg

私のバイブル本
なぎまゆさんの本です。
何度もブログに登場させています。
私はこの本を元にダイエットしています。

痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました（1） [ なぎまゆ ]

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『はじめまして』