ダイエット食事記録27日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
某SA内のレストランにて朝食。
お昼は義実家のみんなと義弟夫婦、
夫の親戚たちもいました。
大人数でのお昼になりました。
お昼、めちゃくちゃ美味しかった、、、！
お刺身が最高でした。
今日はボリューミーDAYやな！！
姪っ子、甥っ子たちもかわいすぎて
ずーっと癒されていました、、、
たまりません！
間食
めちゃくちゃ食べました。
本当に普通に食べすぎです。
いただいたのでついまとめて食べてしまいました。
途中から止まらず。
きゃー、、、恐ろしい
バレンタインに義妹からもらったチョコなどなど、、、
嬉しい反面ついつい手が伸び。。。
ロピアにて惣菜買って帰りました。
ロピア、2度目です！
やっぱり安いですねえ
野菜も少し買いました。
無調整豆乳、トマトジュースが今までで
一番安かった、、、！びっくりして箱買いした！
今日は好き勝手食べました。
こんな日もある。。。。
本日の運動
結構歩きました。
いやー1日があっという間でした。
久々にお腹が重たいです。
こんなに食べるなんて！
今日はあまりちゃんと噛んでなかった気もします。
こんな日もあります。
(ちょっとはっちゃけましたが)
またしっかりバランスを取れるように
がんばります！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.2.5 (21日間経過)
体重 97.9 (-3.3)
体脂肪 39.5 (-0.1)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1783 (-46)
BMI 36.4 (-1.1)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.3kg
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
