ダイエット食事記録27日目
100kg超からの
人生最後のダイエット!
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
![泣き笑い](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/592.png)
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
![看板持ち](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/603.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
![指差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/602.png)
![飛び出すハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/610.png)
![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/615.png)
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
お昼は義実家のみんなと義弟夫婦、
夫の親戚たちもいました。
大人数でのお昼になりました。
お昼、めちゃくちゃ美味しかった、、、!
お刺身が最高でした。
今日はボリューミーDAYやな!!
姪っ子、甥っ子たちもかわいすぎて
ずーっと癒されていました、、、
たまりません!
間食
![コーヒー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/224.png)
めちゃくちゃ食べました。
本当に普通に食べすぎです。
いただいたのでついまとめて食べてしまいました。
途中から止まらず。
きゃー、、、恐ろしい
バレンタインに義妹からもらったチョコなどなど、、、
嬉しい反面ついつい手が伸び。。。
![おにぎり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/229.png)
ロピアにて惣菜買って帰りました。
ロピア、2度目です!
やっぱり安いですねえ
野菜も少し買いました。
無調整豆乳、トマトジュースが今までで
一番安かった、、、!びっくりして箱買いした!
今日は好き勝手食べました。
こんな日もある。。。。
![不安](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char4/597.png)
本日の運動
結構歩きました。
いやー1日があっという間でした。
久々にお腹が重たいです。
こんなに食べるなんて!
今日はあまりちゃんと噛んでなかった気もします。
こんな日もあります。
(ちょっとはっちゃけましたが)
またしっかりバランスを取れるように
がんばります!
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.2.5 (21日間経過)
体重 97.9 (-3.3)
体脂肪 39.5 (-0.1)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1783 (-46)
BMI 36.4 (-1.1)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.3kg
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら