体重測定 21日間経過時点
100kg超からの人生最後のダイエット！
アラフォーのクリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を目指します
おはようございます！！！
体重測定日 2024.2.5 ダイエット開始より21日間経過
体重はとりあえずキープですね。。。
はふ、、、
体脂肪率。。。
体重が減っても水分が減ってる感じなのかな。
測るタイミングもある、、、？
難しいものです。。。
脂肪を減らすって難しいですね。
ちなみに朝イチ測っています。
★2024.2.5 (21日間経過)
※先週との比較値
体重 98.2→97.9 (-0.3)
体脂肪 38.7→39.5 (+0.8)
内脂肪レベル 23→23 (±0)
骨格筋率 21.4→21.3 (-0.1)
体年齢 66→66 (±0)
基礎代謝 1792→1783 (-9)
BMI 36.5→36.4 (-0.1)
101.2→97.9
開始日より合計 -3.3kg
もう今月はキープ！の勢いの心持ちで
行こうと思います。
やっぱり数字というものは
かなり心にきますね。。。
自分の体がどんな状態なのか
数値で出るっていうのは、、、(ドキドキがら止まらない)
)昨日のブログ、夜にupしてます！
よろしければ見てもらえると嬉しいです！
昨日のブログはこちら
先週は外食も多く、後半は
ストレッチもなあなあになっていました。
今週から再度気をひきしめます！
また1週間後測定します！！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.2.5 (21日間経過)
体重 97.9 (-3.3)
体脂肪 39.5 (-0.1)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.3 (+0.3)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1783 (-46)
BMI 36.4 (-1.1)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.3kg
初日測定時の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
