ダイエット食事記録19日目
100kg超からの
人生最後のダイエット！
アラフォーの
クリームパン子です
ー44kg減量が目標です。
56kgを目指してます。
(身長163.5cm)
我慢しない、無理しない。
一生続けられる食事と運動を
目指します
本日は朝からバスツアーでした！！
駅に8:30集合。
友人とは8:00に待ち合わせ。
友人は遠くから来ていたので朝早かったんだろうなあ。
私も今日は5:30起きでした
無事に2人とも待ち合わせに到着！
ご飯とともに写真も本日は少し載せますね〜
朝ご飯
オートミールはなしで。
朝は友人と食べるって話をしていたので
その他だけ食べていきました。
友人と待ち合わせ、
コンビニで朝ごはん調達！
途中のSAで黒豆パン(抹茶、プレーン)購入！
友人と半分こしました
高速道路は結構雪が残っていました。
結構寒い〜！！！！
わお！アート？！
昼ご飯
カニー！🦀🦀🦀
蟹のフルコースにブリしゃぶ、ふぐ刺しやら、、、、！
バスツアーっていいですよね
乗ってるだけでこんな素敵なところに連れていってくれて、、、最高です！！
蟹を剥くのが大変でした！
美味しかった〜！！
かもめちゃん🕊️
遊覧船乗りました〜
間食。途中のお土産屋さんで。
牡蠣は友人、私は鰻。
SAでコロッケやら。半分こずつ。
プリン🍮
いろんなところへ行きました〜
写真はめちゃくちゃ撮る人なので
めっっちゃ撮りました！！📷
楽しかった〜
少し雪も残っていたので⛄️
パチリ📷
楽しかったです〜！！！
友人と♡♡
めちゃくちゃ楽しかった
食べすぎましたね
晩ご飯
居酒屋さんにて1時間ほど。
ひさびさに飲みました！
本日のご飯は以上です。
食べすぎました！
⚫︎あすけん
今日はこんなかんじ！
本日の運動
歩くのは歩きましたね〜！ほっ！
食べすぎたけど、すっごく楽しい1日でした。
明日からの活力になりました
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.1.29 (14日間経過)
体重 98.2 (-3.0)
体脂肪 38.7 (-0.9)
内脂肪レベル 23 (-2)
骨格筋率 21.4 (+0.4)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1792 (-37)
BMI 36.5 (-1.0)
ダイエット開始からの変化
合計 -3.0kg
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
