ダイエット食事記録14日目
明日は3度目の測定日です
一週間ごとに測定をしています。
体重だけがすべてではない！と思っていますが
私は見た目を重視、、、と言えるレベルまでは
程遠いので、そんなこと言ってられません
100kgは切ったもののまだまだ90キロ台後半。
まだダイエットを始めて2週間。
もう一生かけてダイエットするというイメージで行っています！
今、アラフォー。
痩せている時期が無いに等しい人生でした。
(いつの写真？！？！20年前くらい？)
一時期58kg時代が一瞬ありました。一瞬です。
2ヶ月くらいでしょうか。。。
ゆるやかにリバウンドしていったのでほんの一瞬でした。
無理なダイエットはリバウンド必須。
十数年かけて戻った体重は100kg超え。
ああ、、、それだけかけて太った体はなかなか痩せないと思ってます。
前回の7日間経過したときの測定はこちら
今、体感的に生理前っぽいんですよね、、、
まだ少し違うかも？しれませんが、気が重いし乗らないのでその周期に入ったかもです。
生理不順なのでなんとも。。。
少しでも減ってたらいいな〜
もしくは現状維持！！ドキドキ。。。
朝ご飯
昨日買った紅ほっぺ！！🍓
美味しい〜！！最高です！
今年初のいちご。
みかん🍊も昨日たくさん買ってきました。
もりもり入って300円(!!)だったので
2袋買いました
今夜はもつ鍋🍲なので、昼は少し調整します。
昼ご飯
晩御飯はもつ鍋なので、少し調整しました。
でもこの後、サラミとか食べてしまった
晩ご飯
モツ鍋！久々〜！
かなりカロリー摂りましたよ！ふふ、、、
昨日のコロッケを買ったお肉屋さんの小腸です
めちゃくちゃぷりぷりで美味しかったです！
麺を買うのを忘れていたので、おじやにしました〜
⚫︎あすけん
今日はいいんです、、、！
だってモツ鍋だもの！
おじや2杯いきました
本日の運動
お酒も少しいただきました。
ノンアルコール。
このサーモス、缶がそのまま入れられて
冷え冷えのままで気に入ってます！！
また明日から頑張るぞ〜！！
そして測定日！明日！
クリームパン子
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(週1回測定)
★2024.1.15(ダイエット初日)
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
★2024.1.21(ダイエット7日目)
体重 99.6 (-1.6)
体脂肪 38.0 (-1.6)
内脂肪レベル 24 (-1)
骨格筋率 21.4 (+1.0)
体年齢 66 (-1)
基礎代謝 1815 (-14)
BMI 37 (-0.5)
変化
今週 -1.6kg 変化
合計 -1.6kg(開始日より)
測定初日の記事はこちら
はじめましてのかたはこちら
