ダイエット食事記録4日目
今日は友達とおでかけ。
友達の誕生日お祝いでランチへ！
タイ料理のビュッフェを予約していました。
詳細は↓の昼ご飯の欄に写真載せますね
専門学生時代からの友人で、早いもので知り合って23年。
いやーあっという間ですね。
夫が同じ歳だったり(2人とも2つ下)、
考え方や性格が似ていたり、
ダイエットも一緒にやったことあったり。
家も結構近くてたくさん共通点がある友人です。
朝ご飯
朝はいつもどおり。
オートミールは少し減らしました。
(お腹あまり空いていない)
インフルエンザの夫に買っていた果物のパイン。
食べなかったらしく冷凍して、私が消費🍍
美味しい〜！！
いつも食べてるこのチョコは明治の95%チョコ。
もう慣れました！おいしいですよ
ポリフェノールとってます。
いつもAmazonで大容量を買ってます。
昼ご飯
さてさて！行ってきました！
タイ料理ビュッフェ！！
美味しかった、、、！！！
90分制だったため、あまりゆっくりできなかったけどお腹いっぱい！！
野菜も極力食べようとしたんですが、
食べたかったものを少しずつ食べました
このお店、デザートもすっっごく美味しくて。
何度もリピートしているお店です。
そして安い！
友人も喜んでくれました
ランチ後は買い物しつつ、お茶もしました。
こなな茶の「ほわり」を
美味しかった〜♡また来よう！
話しすぎて喉もカラカラでめちゃくちゃ美味しかった
いつもはケーキとかパフェも頼んだりするんですが、今日はお昼食べすぎたせい？！なのか
全然空いてなくてお茶のみで。
友人もコーヒーのみにしていた。
胃が疲れている気がする。。。
こちらのお茶をしたお店、1/31まで
アプリのクーポンでお茶をプレゼントしてますとのこと。
嬉しい！！
緑茶🍵でした！
また飲みます⊂(・ω・)⊃！！
晩ご飯
帰りにセブンイレブンに寄っておかずだけ購入。
このたことブロッコリーの好きです
美味しい！
今の所、お菓子とかアイスとか
食べたい欲がおさまっていていい感じです。
嬉しい！！
バランスよくご飯を食べられているからかな？？
この調子で行きたいなー！！
今日のおでかけの感想
気の合う友人との時間はあっという間で。。。
楽しかったです
延々としゃべっていました。
お互いの悩み相談とか、最近だと老後の話(現在アラフォーの2人ですが)とか、貯金の話とか、、、笑
そういった悩みの話が多かったかもです
また遊びましょ
⚫︎あすけん
タイ料理の入力が難しかったのですが
結構多めに入力しました！！
少しずつ食べたせいかなんとかカロリー内に。
やった〜！腹八分目にしたのも良かったのかも。
塩分多すぎる〜
本日の運動
★おでかけ 11978歩
★ラジオ体操
★ストレッチ
1万歩を超えると疲れます、、、
うう、、、体力が、、、
結構休憩しつつ歩きました。
軽く動けるようになりたいです。
お疲れ様でした
クリームパン子
プロフィール
基本情報
身長 163.5
年齢 アラフォー
測定結果(ダイエット初日)
2024.1.15
体重 101.2
体脂肪 39.6
内脂肪レベル 25
骨格筋率 21.0
体年齢 67
基礎代謝 1829
BMI 37.5
はじめましてのかたはこちら
